Un WARM UP FULL BODY es:

Un calentamiento que implica una serie de ejercicios y movimientos suaves destinados a preparar todos los músculos principales del cuerpo antes de iniciar una sesión de entrenamiento o actividad física más intensa.

Los principales beneficios de realizar un warm up full body son:

1. Aumenta el flujo sanguíneo: Incrementa el riego sanguíneo hacia todos los músculos del cuerpo, llevando más oxígeno y nutrientes.
2. Eleva la temperatura corporal: Ayuda a calentar los músculos y tendones para que estén más elásticos y receptivos.
3. Mejora la movilidad articular: Lubrica las articulaciones como hombros, caderas, rodillas, tobillos para un mayor rango de movimiento.
4. Prepara mentalmente: Enfoca la mente en la actividad física que viene.
5. Previene lesiones: Músculos calientes y elongados tienen menor riesgo de desgarros o torceduras.
6. Potencia el rendimiento: El cuerpo se encuentra en mejores condiciones para rendir al máximo.
7. Activa la quema de calorías: Incluso un calentamiento leve comienza a elevar el metabolismo.